maandag 29 oktober 2012

Drie Principes van Psychosynthese


Dit filmpje gaat over 'de drie principes van psychosynthese' en hoe je ze kan toepassen.



maandag 24 september 2012

dinsdag 10 juli 2012

De toekomst is NU

In mijn vorige blog heb ik beloofd iets te schrijven over de drie principes van psychosynthese in het kader van het Waarom. Echter, op dit moment ben ik zo vol van de intense ervaring die ik vorige week heb gehad tijdens de Social Safari, dat ik die eerst wil delen.

De Social Safari is een ervaring waarbij een maatschappelijke bijdrage leveren, werken in een team en leren hand in hand gaan. Opdrachtgevers uit Amserdam brachten elk een vraag in waar 6 teams mee aan de slag zijn gegaan. De teams zijn direct de straat opgegaan om daar met Open Mind en Open Hart te luisteren naar de verschillende betrokkenen, in plaats van het vraagstuk van de opdrachtgever eerst uitgebreid te analyseren. Onder de betrokkenen met wie ze het contact zijn aangegaan scharen zich bijvoorbeeld buitenstaanders, medewerkers, de klanten en de afnemers van de diensten of producten van de klant.

Ik vond het geweldig inspirerend om te zien en mee te maken hoe een kleine groep mensen in een paar dagen tijd, op een creatieve en vooral simpele manier, een organisatie in beweging krijgt.
Dit is niet meer het leren van de toekomst, de toekomst is NU.

Waarom is deze nieuwe manier van leren zo krachtig?.... Omdat je op meerdere niveaus interventies pleegt en op meerdere niveaus aan het leren bent:

Individueel niveau: Als individu leer je over je eigen gedragspatronen, hoe je samenwerkt in een team. Je leert out-of-the-box denken en je leert ideeën direct om te zetten in actie.

Team niveau: Op team niveau leer je de spanning te hanteren tussen het individuele belang en het teambelang en je leert die spanning om te zetten in creatieve actie. Je leert ook te zien wat een team effectief en juist niet effectief maakt én hoe dat te beïnvloeden.

Organisatie niveau: Het gaat vooral over het naar buiten treden en over in contact komen met de omgeving die van belang is. Doordat je op deze manier informatie verzamelt, wordt de organisatie al in beweging gezet en is het al een interventie op zich. Vervolgens ga je met die informatie verder om meerdere interventies te plegen en sugessties te geven om het vraagstuk op te lossen.

Een mooi gegeven is dat de suggesties die door de teams gepresenteerd zijn, ons tonen dat de oplossingen voor de vraagstukken relatief simpel zijn.

Mijn collega Doekes, die als deelnemer heeft mee gedaan, heeft een leuke blog geschreven waarin hij onder andere de casus bespreekt waar hij met zijn team aan heeft gewerkt.

maandag 11 juni 2012

Verbinden met de Essentie

Nog een waardevolle ervaring uit de LEAP module in India die het delen waard is! Waar de India-ervaring die ik mijn vorige blog beschreef ging over je kwetsbaar durven opstellen, gaat deze over het verbinden met 'Waarom je doet wat je doet'.

De tweede dag in India hebben we de groep die bestond uit 16 Nederlanders en 8 Indiërs de TED Talk van Simon Sinek laten zien: How great leaders inspire to action. Het filmpje gaat over de Golden Circle. De Golden Circle is een eenvoudig model dat verwijst naar het belang van het  Waarom. We zijn vaak geneigd ons bezig te houden met het Hoe en het Wat, zowel als individuen als organisaties, waarbij we vaak vergeten 'Waarom we doen wat we doen'. Als organisatie gaat het Waarom over stilstaan bij je bestaansrecht. Als individu gaat het over stilstaan bij waarom wat je doet wezenlijk belangrijk voor je is. Beiden verwijzen naar de essentie.




De deelnemers waren geïnspireerd en geraakt door het bovenstaande filmpje. Nadat ze dat met elkaar hebben kunnen delen in groepjes van vijf, hebben we ze in een dialoogwandeling in tweetallen de volgende vraag laten bespreken: Waarom geef ik leiding?

De dialoog wandeling gaat over het oefenen met de vier niveaus van luisteren, de kern van de Theory U. 1: Downloaden, 2: Luisteren met open mind, 3: Luisteren met open hart 4: Luisteren met open wil
Klik op de link voor extra uitleg over de vier niveaus van luisteren. 

Een dialoogwandeling houdt in dat je met z'n tweeën al wandelend reflecteert. Eerst reflecteert de ene 20 minuten hardop op de vraag, waarnaar de andere luistert vanuit de vier verschillende niveaus. Het accent van de oefening ligt vooral op het luisteren vanuit niveau 3 en 4. Na twintig minuten wissel je van rol. Doordat de ander werkelijk naar je luistert, zonder eigen interpretaties te geven of te zeggen wat hij of zij er zelf van vindt, krijg je de ruimte om je te verbinden met je eigen diepere antwoord op deze essentiele vraag. Door dit samen te doen creëer je ook een dieper contact met elkaar.

Na drie kwartier kwamen de deelnemers terug. Nadat ze in één woord hun ervaring hadden gedeeld was de sfeer er één van verdieping, verbinding en ontroering. Ook deze ervaring droeg er in grote mate aan bij dat de groep op een productieve manier met elkaar kon samenwerken aan het grotere doel, namelijk arme vrouwen crediet verlenen om in hun eigen onderhoud te kunnen voorzien.

In mijn volgende blog leg ik een link tussen de Golden Circle en de 3 principes van Psychosynthese. Daarin beschrijf ik een  andere oefening om te komen tot het Waarom.

donderdag 10 mei 2012

De kracht van kwetsbaarheid

Tijdens de LEAP module in India, waar ik in mijn laatste blog over schreef, ben ik opnieuw geconfronteerd met de verschillen tussen culturen. De groep bestond uit 16 Nederlandse en 8 Indiase deelnemers die elkaars taal en cultuur niet begrepen. Dit leidde regelmatig tot behoorlijk ingewikkelde situaties en 'gedoe'.
De verandering kwam op het moment dat een Nederlander en een Indiër zich beide kwetsbaar durften op te stellen. Hierdoor onstond er echt contact. Dat was een ontroerend moment waarbij de verschillen overstegen werden. Wat er over bleef waren twee mensen met menselijke gevoelens die elkaar begrepen en van mens tot mens contact maakten.

Je kwetsbaar durven opstellen lijkt heel makkelijk, maar het vraagt nogal wat, namelijk:
  1. Stilstaan bij jezelf of je blik naar binnen keren
  2. Je gevoel waarnemen
  3. Je gevoel erkennen
  4. Benoemen van je gevoel aan de ander
Op het moment dat je dit doet ontstaat er wezenlijk contact met de ander. Aangezien gevoelens terug te brengen zijn tot de 4 basis emoties (Angst, Boosheid, Vreugde, Verdriet), zijn ze herkenbaar voor elk mens. Ze overschreiden de barrieres van taal, cultuur en religie en gaan daarmee voorbij aan de verschillen die er zijn.

De deelnemers in India hebben door zich werkelijk kwetsbaar te durven maken een diepere verbinding met elkaar gekregen. Daardoor konden ze op een zeer productieve manier met elkaar samenwerken aan het grotere doel, namelijk arme vrouwen crediet verlenen om in hun eigen onderhoud te kunnen voorzien.

Brene Brown verwoord de kracht van kwetsbaarheid heel mooi in haar TED-Talk: The Power of Vulnerability



Stel je voor dat we dit als mensen vaker zouden doen? zou de wereld er dan niet  liefdevoller en mooier uitzien?

donderdag 3 mei 2012

De LEAP naar India is gemaakt

India is 'a state of mind' 
 Zoals jullie kunnen zien op de foto hebben wij India geheel geïnternaliseerd.


Wat een waanzinnig bijzondere ervaring. Onze deelnemers hebben een prachtige leap gemaakt en hun footprint achtergelaten bij Chaitanya (deze naam staat voor hoop). Deze organisatie verschaft microkrediet aan vrouwen met zeer lage inkomens. Wat bijzonder om de vrouwen te mogen bezoeken in hun dorpen en een dialoog aan te kunnen gaan van mens tot mens. Door echt te luisteren en contact te maken is er direct iets in beweging gezet in de organisatie. Onze deelnemers hebben samen met de groep Indiase managers (7 mannen en 1 vrouw) in 3 projectgroepen gewerkt. Iedere groep heeft bezoeken aan het veld gebracht om te spreken met de klanten en medewerkers van Chaitanya. Na hun veldonderzoek hebben zij op eigen wijze gewerkt aan resultaten. Welke vervolgens op de laatste ochtend aan de CEO zijn gepresenteerd. Het was een week waarin zowel de Indiase als Nederlandse deelnemers heel veel van elkaar geleerd hebben. De Indiërs vooral op het gebied van leiderschapsstijlen en projectmanagement. De Nederlanders hebben naast ruimte voor de eigen leerdoelen lessen gekregen in vertrouwen, loslaten van controle en omgaan met het onbekende. Zo intens samenwerken met 2 culturen en daarbij een essentiële bijdrage leveren aan de organisatie, was niet mogelijk geweest zonder de samenwerking met Better Future. Als facilitators van dit proces hebben we (Janneke en ik) keihard gewerkt (dag en nacht), enorm genoten en zijn we diep geraakt door de verbindingen die gemaakt zijn.

Het filmpje geeft een mooie indruk:

dinsdag 13 maart 2012

Een kijkje in de Baak.

Afgelopen woensdag heeft onze directeur Harry Starren afscheid genomen.
Een waardig afscheid waarin hij zeer terecht is geeerd.
Hoe bijzonder wij als organisatie zijn werd die middag weer zo helder.
Het inspireerde mij hierover te schrijven in onze weekelijkse maandagmail.
Ik deel dit met jou omdat ik denk dat wat van toepassing is op de Baak misschien ook van toepassing is op jouw organisatie.





"Het ene zoeken

is altijd het andere vinden.

Dus om iets te vinden,

moet je altijd iets zoeken dat er niet is.

De vogel zoeken om de roos te vinden.

de liefde zoeken om de ballingschap te vinden,

het niets zoeken om een mens te ontdekken,

naar achteren gaan om vooruit te komen.

De clou van de weg,

ligt niet in zijn splitsingen,

zijn verdachte begin

of zijn twijfelachtige einde,

maar in de bijtende humor

van zijn tweerichtingsverkeer

men komt altijd aan,

maar altijd elders."


Een gedicht voor Harry.

Een gedicht voor ons.


Zo voelbaar als zijn aanwezigheid was in elk detail en elke vezel van de Baak, zo voelbaar is nu ook zijn afwezigheid.


Er hangt een geladen stilte tussen de bomen van het Landgoed en boven het strand van Noordwijk.


We hebben ons zonder onze herder te herschikken en te hervinden.


Laten we de stilte gebruiken om ons aandachtig en vol vertrouwen te wijden aan dit proces.

Wetende dat we iets anders zullen vinden dan we zoeken,wel aan zullen komen en altijd elders.


"Het is niet onopgemerkt gebleven"


Wat een prachtig feest op 7 maart in de Nieuwe Liefde.

Mijn hart vulde zich met liefde voor Harry en voor mijn collega,s.

Wat zijn we toch een mooie club,wat zijn we toch bijzonder,ging voortdurend door mij heen.


Te midden van de crises, de omzet verlaging, de concurrentie en de aanbestedingen zijn we soms geneigd te vergeten wie we als Baak werkelijk zijn:

Een kleurrijke waaier vol prachtige talentvolle mensen die met elkaar de wereld een beetje mooier willen maken.

Dames en heren....de Baak.


Laten we onszelf en elkaar hieraan blijven herinneren.

En het zal ook voor onze klanten niet onopgemerkt blijven.


De prachtige tekst van Marianne Williamson die Nelson Mandela in zijn beroemde toespraak heeft gebruikt kan ons daarbij inspireren :


“Our deepest fear is not that we are inadequate. Our deepest fear is that we are powerful beyond measure. It is our light, not our darkness that most frightens us. We ask ourselves, Who am I to be brilliant, gorgeous, talented, fabulous? Actually, who are you not to be? You are a child of God. Your playing small does not serve the world. There is nothing enlightened about shrinking so that other people won't feel insecure around you. We are all meant to shine, as children do. We were born to make manifest the glory of God that is within us. It's not just in some of us; it's in everyone. And as we let our own light shine, we unconsciously give other people permission to do the same. As we are liberated from our own fear, our presence automatically liberates others.”


Harry dank voor je wake- up call.


Je hebt ons, zoals een ware prins betaamt, wakker gekust alvorens weg te galopperen je nieuwe toekomst tegemoet.


En zo behoren sprookjes te eindigen... toch?!

maandag 20 februari 2012

Authenticiteit en coachen.

Afgelopen december heb ik met drie studenten van de Universiteit van Nijmegen een gesprek gevoerd over authenticiteit en coachen.
Een boeiend onderwerp,ik was onder de indruk van de manier waarop deze jonge mensen zich hadden voorbereid en verdiept in het onderwerp.Ook hun enthousiasme raakte mij.

Hier hun verslag :

Op een zonnige dinsdagochtend gingen wij naar de Baak in Driebergen. Wij - Salim Theussen, Maaike Marissink en Sofie Roos - hebben een gesprek met Sacha Kluvers gehad over coaching.

Sacha is coach en trainer bij de Baak in Driebergen. Ze is al ruim 30 jaar werkzaam als coach. De Baak is een instituut voor coaching en trainingen op het gebied van leiderschap en ondernemerschap.

Het interview vond plaats in het hoofdgebouw van de Baak. We hebben het gesprek opgenomen met een camera.



-          Fysieke Intelligentie

Waarnemen wat er in het veld gebeurt is belangrijk als coach. De ruimte waarin de coach en coachee zich bevinden noemt Sacha 'het veld'.

Als coach ziet Sacha het als haar verantwoordelijkheid om in het hier en nu waar te nemen en te benoemen wat er in dat veld gebeurt. Waarnemen en jezelf echt goed kennen (zowel fysiek als cognitief als emotioneel) is daarin essentieel.

Vanuit meditatie heeft ze ervaren meer contact te kunnen maken met zichzelf en te kunnen waarnemen zonder oordeel. Als coach heb je een bepaalde verantwoordelijkheid om hier discipline in te hebben en bewust te worden van je lichaam.

Pauzes en werktijden kun je bij de Baak zelf indelen en  je hebt je eigen verantwoordelijkheid als werknemer.



-          Emotionele Intelligentie

Als coach heb je een eigen verantwoordelijkheid om met je eigen proces bezig te zijn en bewust te zijn van jezelf. Je eigen bewustzijn is het instrument dat je inzet tijdens het coachen van je cliënt. 

Sacha leert van iedere cliënt en ziet zichzelf als gids voor de cliënt in het ontdekken van zichzelf. Zij vindt het belangrijk dat de relatie gelijkwaardig is, en Sacha gaat uit van het principe dat de cliënt het beste weet wat goed is voor hem of haar. Dat maakt het voor haar zo bijzonder om coach te zijn.

Sacha ziet de relatie tussen haarzelf en de cliënt als een veld. Deze term komt uit de Gestalt-psychologie.

In ‘het veld’ gaat over het gebied dat tussen twee mensen ligt. Als coach is het belangrijk om je hier bewust van te zijn.

Sacha stemt af op zichzelf en op de cliënt vanuit twee bewegingen. De eerste is verticaal. Wat neemt ze waar in haar lichaam en wat voor betekenis heeft dat.

Daarnaast is er ook een horizontale beweging waarbij ze echt contact maakt met de ander vanuit de verticale verbinding met zichzelf.

Naar aanleiding van onze hoofdvraag ( Vanuit ons onderzoek hebben wij een hoofdvraag geformuleerd: ‘Hoe kun je zoveel mogelijk van je authenticiteit meenemen in je rol als coach?’) vragen wij Sacha wat haar mening is over rol en authenticiteit als coach.

Ze gelooft stellig dat het nodig is om als coach authentiek te zijn, wil je werkelijk contact  kunnen maken met je cliënt. De werkelijke essentie van coaching ligt volgens Sacha bij het maken van contact en dat kun je niet vanuit een rol doen. Ieder mens wil graag contact en wil gezien worden als wie die werkelijk is.

Vanuit een rol kun je geen authentieke voorbeeldfunctie zijn en verbinding maken vanuit wie je zelf bent en kun je ook niet op een dieper niveau de ander kennen en horen.

Als coach maakt ze constant een afweging in wat ze waarneemt en in hoeverre ze die signalen en informatie overbrengt aan de cliënt. De vraag is steeds in hoeverre het dienstbaar is aan de relatie met de cliënt en de hulpvraag.

Conflicten met grenzen ziet Sacha ook als signalen en informatie die horen in het veld.  Ze maakt dit bespreekbaar en benadert het in het hier en nu als thema met de cliënt. Alles wat zich aandient is hierin belangrijk voor een coach om te herkennen en eventueel te benoemen.

De grens van de coach is hierin belangrijk om te signaleren welke thema’s bij de cliënt van betekenis zijn.  Als coach ga je deze betekenis en thema’s onderzoeken.



-          Cognitieve Intelligentie

Sacha geeft op de Baak stiltedagen. Ze ziet stilte als een belangrijke bron van eigen creativiteit en ze denkt dat we stilte nodig hebben om onze eigen innerlijke bron meer aan te kunnen boren.

Haar kijk op mensen heeft een spirituele component. De mens heeft een persoonlijkheid en is veel meer dan een persoonlijkheid. Ze gaat uit van twee dimensies die sterk met elkaar verbonden zijn (bifocale benadering).

Vergelijk het met een rivier. Het water is wat je ziet van iemand, bijvoorbeeld het gedrag of hoe iemand zich uitdrukt. De rivierbedding is wat daaronder ligt en wat je de ziel of de diepere kern zou kunnen noemen.  

In coaching komen mensen vaak met een vraagstuk rond bijvoorbeeld hun gedrag (rivier), maar waar het eigenlijk vaak op neer komt is dat mensen de verbinding niet meer hebben met hun diepere kern of ziel (de rivierbedding). Daar zit de potentie en creativiteit van de mens.

In deze veranderlijke wereld zijn veel mensen de verbinding verloren met hun diepere kern. Binnen coaching richt Sacha zich op het terugvinden van de verbinding waardoor mensen hun eigen oplossingen vinden en dingen meer als vanzelf gaan.

In coaching gaat het om bewustwording, contact maken met een diepere kern.

Coach-zijn kun je absoluut leren, volgens Sacha. Je moet je richten op echt contact maken met jezelf en de ander. Je moet heel erg bereid zijn om met je eigen proces bezig te zijn. Liefde en nieuwsgierigheid naar mensen is hierin belangrijk.

Sacha is van mening dat het ethisch verantwoord is om geld te vragen voor coaching. Het vragen van een tarief geeft een helder kader voor de relatie die je aangeeft. Als coach lever je een dienst en dat komt terug in geld en je draagt als coach een bepaalde verantwoordelijkheid.

Er is een verschil tussen wat ze doet als coach met een cliënt en wanneer ze met vrienden praat.

Coachen leer je door heel veel te doen en je jezelf te blijven ontwikkelen. Je moet er heel veel aandacht en energie in steken om je ambacht te creëren. 

 

-          Omgevingsintelligentie

Kunst is een belangrijke inspiratiebron voor Sacha in coaching. Ze gebruikt verschillende kunstuitingsvormen die haar stimuleren om 'out of the box' te denken. Bijvoorbeeld poëzie.

Op de vraag wie ze het liefst een keer zou coachen antwoord Sacha ‘President Obama’. Ze is een enorme fan en zou hem steun willen geven bij deze ontzettend zware taak die hij heeft als president van Amerika.

Femke Halsema zou ze ook wel een keer willen coachen omdat ze dat een geweldig mens vindt.

Vanuit liefde en bewondering voor deze personen zou ze deze mensen willen coachen.

De omgeving en het contact met de natuur vind Sacha heel belangrijk. Ze wordt sterk beïnvloed door de omgeving waarin ze werkt en ze is heel dankbaar voor de mooie omgeving waarin de Baak staat en waar ze iedere dag van mag genieten.

Het is haar visie op leren dat de omgeving heel belangrijk is, ook voor haar als werknemer bij de Baak. Ze werkt vanuit een holistische aanpak (Het geheel is meer dan de som der delen).



Conclusie

Wij herkenden veel in het verhaal van Sacha vanuit de minor (Creatieve Intelligentie, Hogeschool van Arnhem en Nijmegen) en waren hier heel verrast over. Wij zagen bij Sacha authenticiteit en veel vakkennis. Ze is zich bewust van haar authenticiteit in haar werk als coach. Ze werkt vanuit een holistische visie en zoekt binnen coaching naar de existentiële laag met haar cliënten.

Sacha gebruikt haar lichaam in het waarnemen van signalen en informatie die ze kan inzetten binnen coaching.

De omgeving is voor haar heel belangrijk en ze is zich ook bewust welke invloed de omgeving op haar heeft en op haar cliënten. Ook is ze hier dagelijks dankbaar voor.

Als coach besteedt Sacha veel aandacht aan het blijven ontwikkelen van zichzelf als mens en coach. Ze ziet dit als een constant proces en is zich bewust van aandeel in het veld en hoe hier mee om te gaan.

Op het gebied van emoties is Sacha van mening dat contact en verbinding maken essentieel zijn binnen coaching. Dit geeft aan hoeveel aandacht er wordt besteed aan de eigen emoties en de emoties van de ander. Het is belangrijk je eigen emoties goed te kennen om te kunnen herkennen bij de ander. Wij concluderen dat Sacha creatief intelligent werkt omdat alle intelligenties aanwezig zijn en er wordt gestreefd naar optimale wisselwerking en balans om zo ‘flow’ te laten ontstaan.

Om terug te komen op onze hoofdvraag concluderen wij dat Sacha absoluut werkt vanuit haar eigen authenticiteit en zich geen rol aanneemt.

donderdag 26 januari 2012

Stiltedag 2012.

Een nieuwjaar met een goed voornemen en we weten inmiddels hoe het gaat met die goede voonemens!
Die van mij zijn altijd gedoemt te mislukken. Toch wil ik voor het maken van mijn blog een uitzondering maken.Mijn voornemen frequenter te bloggen,wil ik jullie vragen mij aan te houden.

Het nieuwe jaar weer mooi begonnen met de traditionele Stiltedag,een verslag van mijn collega Jos die nieuw is bij de Baak en voor het eerst meedeed aan een Baak progamma volgt hierbij.

Ik schreef eerder over de Baak Leap, daar zijn we zeer enthousiast mee van start gegaan.
Een prachtige eerste module gehad en de eerste in betweendag is inmiddels ook succesvol verlopen.

We zijn ons nu aan het voorbereiden op onze reis naar India,heel spannend,we gaan echt aan de slag met een groep Indieërs.Meer hierover vast in mijn volgende blog.

Hier dan het verslag van Jos over de Stiltedag:


Nieuwsgierig was ik wel, hoe zal het zijn zo'n stiltedag en gaat dat niet enorm saai worden na een paar uur? Mediteren doe ik wel vrij regelmatig, maar nooit langer dan een half uur en kon me dan ook niets voorstellen bij van een halve dag stil.

De avond ervoor dacht ik nog: 'ooh dat wordt morgen lekker een dagje rustig aan doen.......'.

'Voel je lichaam in de stoel .... laat je voeten contact maken met de aarde' Sacha leidt ons op een relekste manier de stilte in met een meditatie. Ontspanning begint toe te slaan. Maar er is meer. Een poosje later gaan we allemaal het bos in, iedereen voor zich. Je mag niet praten met mensen die je tegenkomt .. Moeilijk.... Gelukkig kom ik geen bekenden tegen, dat scheelt mooi weer een hoop vage gebaren.

Al snel zomp ik prachtig door het bos over een verend tapijt van mos, het pad is uit zicht. Heerlijk vrij en even alleen. Alles volgt elkaar op: Rust, humor, verwondering, bewondering, inzicht, bewustwording, een sterk gevoel van een band met de natuur en confrontatie in de vorm van een heus testje. Niet per sé in deze volgorde.

Ik loop weer terug. We doen even niets en zitten afwisselend met ogen open en dicht stil te zijn...Er gebeurt veel in de stilte..... en we gaan een tekening maken van een moment tijdens ons reisje door het bos. Ik probeer zo weinig mogelijk na te denken en zoveel mogelijk het gevoel van de ervaring in het bos aan te houden en ik krijt er op los.. We doen weer een begeleide meditatie en we schrijven kwaliteiten bij de tekening. Ze stonden al geschreven en ik hoefde ze alleen even zichtbaar te maken door ze neer te krijten. Bijzonder hoe door een poosje stilte en natuur ineens heel duidelijk wordt wat de laatste tijd speelt en wat aandacht nodig heeft.

Petra laat onze geest en lichaam op een andere manier kennismaken met geluid. Verrassend hoe je een geluidje in, door en rond je lichaam kan voelen. Erg prettig en ook fijn dat er even een heel andere toon tot de ervaring binnendringt. Daarna lopen we naar buiten in tweetallen. één van ons mag praten en we reflecteren zelf op één van de kwaliteiten die we hebben opgeschreven. De ander blijft stil. Ook weer een bijzondere ervaring, maar nu werd het wel heel moeilijk om stil te blijven. Nadat we ons zegje hadden gedaan toch maar even gekletst. Dat voelde onwennig. Raarrr. Daarna weer de stilte in. We schrijven een gedicht voor elkaar over wat we hebben gehoord van elkaar. Leuk en ook lastig. Je wilt zoveel zeggen. We lezen het gedicht voor, wat kunnen veel mensen mooi schrijven!..... en we ronden de dag af....

Kapot was ik er van! Helemaal gesloopt. Niets dagje rustig aan doen. Wel goed om even te voelen hoe het er nou 'echt' met me voorstond. Om stil van te worden. Wat een mooie dag. De volgende keer ben ik er weer!